13 lat i cwiczenia? Jak masz cycki spore to moze wina hormonow. Ile wazysz? Jaki wzrost?
powtórz to bo chyba niedowidzę... masz 13 lat i nie potrafisz się zregenerować? ....luuuudu... rusz dupę sprzed kompa
dla mnie to jest takie kwękanie... w wieku 13 lat dymałem trening boksu od razu po treningu Judo, gdzie MMA wtedy nie było znane. Chodziłem na mocno zmęczonych mięśniach, jeżdziłem równolegle na mistrzostwa Polski i nawet do głowy mi nie przyszło myśleć o regeneracji. Nie znałem nawet takiego terminu.
nie no krychu to mocno przesadzil. W wieku 13 lat za szybko wzieli by sie za miche to by mieli duzo lepsze efekty. Jak u Ciebie temat diety wyglada? Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-22 21:19:14
żadne bilanse ujemne itp podobne pierdoły, chłopak ma 13 lat się rozwija dopiero, trening domatora sobie zrób wg czorci.
W zasadzie nie udzielam się dziennikach (poza okolicznościowymi wyjątkami) ale nie zdzierżyłam... Masz 13 (!!!) lat. Twój organizm rozwija się teraz najbardziej intensywnie. Zaczynasz z dziewczynki przekształcać się w kobietę i to normalne i naturalne, że zaokrąglasz się tu i tam. Tak właśnie ma być! Nie ma cięcia kalorii u nastolatek, zwłaszcza, [...]
w wieku 13 lat!!!!!! idz pograj w piłke z kolegami seba-jesli juz to pompki moze pykac i takie tam nie sadzisz podobnie ??
"Mam 13 lat...Na klate biore prawie 50kg na 1 bicepsa 15kg waze 45kg i robie do 70 pompek...kilka razy przegralem z 3 klasistami" conajmniej dziwne
"W Polsce kartę motorowerową mogą uzyskać osoby, które ukończyły 13 lat. Szkolenie i egzaminy na kartę motorowerową przeprowadzają szkoły gimnazjalne lub ponadgimnazjalne, kartę wydaje nieodpłatnie dyrektor szkoły." Ad3. TO nie jest forum motorowerowe ;-)
idź Pan razy dwa bo z tego co pamiętam masz 13 lat, a z tego co widzę chcesz się za kreatynę łapać.
dla mnie 13 lat i dzwiganie ciężarów to także za wcześnie - chodzi mi o cały organizm , a najbardziej układ kostny ale co tam , niedługo i 5 latkowie będą się brali za hantle , wyciskania , itd. więc to nie mój problem już
zacznij treningi ok 16 roku zycia 13 lat to stanowczo za malo
13 lat to lepiej sie koszykowka zajmij albo zbieraniem kapsli a nie za silownie
no stary jak na pytanie mi odpowiada koles co ma 13 lat i jeszcze doradza. haha co on moze wiedziec o tym wyszstkim
ja mam też 13 lat 62 kg wagi i 173 wzrostu i na 60m miałem 9;45 ;D biegaj na długie dystanse i krótkie np. raz na 100m 1 min odpoczynku i na 1000m i tak z 2 serie i poprawisz sobie szybkość pzdr ;D
40 kg 13 lat 169 wzrostu , wiem że to nie jest może portal dla mnie ale chciałbym wiedzieć ile węglowodanów spożywać i tyle
Na poczatek polecam bieg po slownik do ksiegarni. Dlaczego tylko 50 brzuszkow? Dlaczego nie milion? 1-2km? Tyle to powinna wyniesc porzadna rozgrzewka. 2kg w 2tygodnie this is mission impossible. Masz 13 lat, ciesz sie zyciem!
Masz 13 lat - za wcześnie na dietę. Mi pomogło to zero słodyczy, kolorowych napoi i "słodyczy", nie jadłem po 18:00. (Wiem, że to jest metoda napisana w babskich pismach, no ale mi to pomogło). Nie licz zapotrzebowania, za młody jesteś. Dużo biegaj, graj w piłkę, korzystaj z rowerka, zapisz się na jakieś sporty walki. pzdr
Do tej pory robilem glownie interwaly bo spalalem ten tluszcz. Moj wzrost to 155 , waga 47 ,ale ja mam 13 lat
No to wypadało napisać na początku cos o sobie a nie teraz że masz 13 lat. W ty iweku spokojnie domatora mozna robić i treningi z masą własnego ciała.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
